Bonjour à tous
Lors de votre première partie de saison, quels sont les différents types ou les différentes formes et méthodes que vos préparateurs physiques vous ont proposés ?
Questionnez les également sur leur choix en fonction de la période et/ou de l'objectif ?
Bonjour,
Pour la préparation physique de mon sport qui est le rugby lors de la préparation d'été elle s'est beaucoup axée sur du cardio (course, vélo) avec la reprise de la musculation pour développer l'explosivité.
Depuis la reprise des matchs les séances de courses sont beaucoup moins intensives et la musculation est d'avantage basée sur la force, la puissance et l'hypertrophie.
bonjour je m'appelle Luka et ma discipline est le football,
lors de la reprise estivale notre preparateur test chacun des joueurs sur leur capacité physique et organise de maniere individuel et collective differents objectifs.
tout d'abord l'objectif est de developper l'aérobie (course longue),puis l'on passe a la phase de l'intermittent(couse plus courte et intense).
Depuis que la saison a repris il n'y a plus d'aerobie mais seulement de l'intermittent avec bien sur des séances de musculation.
Bonjour,
Les différentes formes d'entrainement varient durant l'année , elle varie aussi selon les différents types de vagues auquelles on est confronté dans le cas du surf .
Une préparation pour de petites vagues courtes se focalisera plus sur de l'explosivité , et sur des temps plus brefs
Alors qu'à l'inverse pour des vagues plus grosses le focus est mis sur la puissance et des intensités plus longues
Bonjour!
Pour ma part la reprise était surtout axée sur du travail d’aérobie. En parallèle nous avions une séance de musculation par jour. Au début de la préparation celle-ci était orientée plutôt sur un travail où l’on était focus sur la partie concentrique. A l’heure actuelle nous sommes concentrés sur la phase excentrique des mouvements. Les séances alternent entre bas du corps et haut du corps.
Bonjour,
Dans un premier temps, notre préparateur physique nous a testé grâce à un test vameval pour individualiser la performance de chacun. Suite à ça nous avons développer dans un premier notre capacité aérobie puis par la suite sur de l'intermittent qu'il soit court ou long. Depuis la reprise nous travaillons physiquement sur le phénomène d'intermittent car nous développons notre aérobie avec l'entraînement quotidien
Pour ce qui est du renforcement musculaire, nous avons commencé léger pour réactiver doucement chaque zone et depuis la reprise nous avons commencé un cycle de puissance que ça soit sur les hauts du corps mais aussi le bas du corps.
Bonne journéé
Bonjour,
Je fais du basket. Pour la première partie , la reprise était axée sur le travail cardio sous forme de fractionné intégré la plupart du temps aux entraînements. Il y avait également de la course longue durée hors terrain en extérieur. En deuxième partie, nous avons également fait des circuits de renforcement musculaire , alternés avec des exercices sur l'explosivité des appuis et la réaction. Puis , nous avons aussi des séances de musculation avec beaucoup de contractions isométriques.
Bonjour,
Concernant les méthodes de préparation physique dans ma discipline qui est la danse, j'ai établi un programme basé sur la mobilité et le renforcement des chevilles (sur pointes) ; le travail du centre; le cardio (sauts, vélo, natation et course) et la souplesse pour gagner en extension.
bonjour , moi dans le cas du vélo route , l'hiver est tourné vers de la musculation pour augmenter la puissance maximale lors des sprints et ce qui permet de forcer moins lors des relances car on est capable de mettre "plus" qu'avant , et aussi beaucoup de ppg pour éviter d'éventuelles douleurs aux lombaires , cervicales ect ...