Bonjour,
Selon la série les charges sont dégressives pour aller de 50% à 30%, cela permet de garder l’explosivité demandée malgré la fatigue.
Au niveau de la récupération, le choix du temps est laissé à l’athlète sachant qu’à partir de 2 minutes de récupération 80% des stocks d’ATP intramusculaire sont resynthétisés par la PCr comme l’exercice est bref et intense. Donc 2 minutes sont suffisantes mais plus l’athlète va prendre de la récupération plus il va resynthetiser ces stocks.
Bonne journée
Ambre Grasset
Selon la série les charges sont dégressives pour aller de 50% à 30%, cela permet de garder l’explosivité demandée malgré la fatigue.
Au niveau de la récupération, le choix du temps est laissé à l’athlète sachant qu’à partir de 2 minutes de récupération 80% des stocks d’ATP intramusculaire sont resynthétisés par la PCr comme l’exercice est bref et intense. Donc 2 minutes sont suffisantes mais plus l’athlète va prendre de la récupération plus il va resynthetiser ces stocks.
Bonne journée
Ambre Grasset